Reclamă
Schimbarea dietei, reducerea stresului și o vizită la medicul dumneavoastră sunt doar câteva dintre lucrurile pe care bărbații le pot face pentru a preveni chelirea. Uitați câteva sfaturi pentru a opri căderea părului:
1. Urmărește ce mănânci
Obiceiurile alimentare sănătoase pot face minuni pentru a crea păr mai gros și mai sănătos. Proteina slabă care se găsește în pește, carne slabă și soia susține creșterea părului, iar nucile și semințele sunt pline cu vitamina E și grăsimi sănătoase pentru a-ți oferi părului uleiul de care are nevoie pentru a rămâne moale și sănătos. Chiar și condimentele vă pot ajuta: adăugarea de scorțișoară în mâncare vă poate oferi oxigenul și nutrienții necesari părului.
Reclamă
2. Rămâi hidratat
Aproximativ 25% din foliculii de păr sunt compuși din apă și atunci când sunteți deshidratați, foliculii noi pot fi slabi.
3. Luați-vă vitaminele
Alături de stres, gene și probleme medicale, deficitul de vitamine este un motiv principal pentru căderea părului la bărbați. Pentru a preveni chelirea, obțineți suficiente vitamine dintr-o dietă bine structurată. Vitamina A este utilă în reglarea sintezei acidului retinoic în foliculii de păr. Vitamina B vă poate ajuta să reduceți nivelul de stres (un factor care contribuie la pierderea părului ), în timp ce vitaminele C, D și E vă ajută corpul să mențină nutrienții necesari pentru a rămâne sănătoși.
4. Obțineți o opinie a unui expert
Întrebați un dermatolog cum să preveniți căderea părului. El sau ea vă vor spune să fiți proactivi și să lucrați pentru a rezolva problema înainte ca aceasta să înceapă sau să se înrăutățească. Potrivit Seamour Weaver, MD, al Dr. W Dermatology , primul pas este să vă consultați dermatologul pentru a determina care ar putea fi cauza pierderii părului și ce să faceți în acest sens. Vă pot vorbi despre ce medicamente să luați, ce produse pentru păr să utilizați , precum și despre istoricul familial. Răspunsul poate fi la fel de simplu ca schimbarea unui medicament care are ca efect secundar căderea părului.
5. Evitați „cocul” și alte coafuri strânse
Aveți grijă dacă sunteți un fan al coafurilor strânse, cum ar fi „cocul”. Potrivit Tiffany Masiello-Helt, cosmetolog la Precision, o clinică din Ohio, „aceste coafuri pot duce la o afecțiune cunoscută sub denumirea de alopecie de tracțiune, care este o afecțiune de cădere a părului care apare atunci când părul este sub tensiune extremă, creând o tragere constantă ceea ce dăunează inevitabil foliculilor de păr. ” S-ar putea să nu pară important când sunteți mai tânăr, dar alegerea coafurii dvs. poate determina dacă părul rămâne mai târziu în viață.
6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru căderea părului
Când vine vorba de modul de prevenire a cheliei , există pe piață mai multe medicamente și tratamente care pot încetini sau preveni căderea părului la bărbați. Unul dintre cele mai cunoscute este Minoxidil, altfel cunoscut sub numele de Rogaine. Rogaine, o spumă fără prescripție medicală, s-a dovedit că previne căderea părului și poate favoriza regenerarea părului. Îl aplicați direct pe cap de două ori pe zi. Este mai eficient la creșterea părului din spate și mai puțin la partea din față a capului. Finasterida sau Propecia este o pastilă pe bază de rețetă pe care o luați zilnic. Este important de reținut că ambele medicamente trebuie utilizate continuu pentru ca beneficiile să dureze. Uneori sunt folosite împreună cu altele. Discutați cu dermatologul despre cel mai bun tratament pentru căderea părului.
7. Gestionează stresul
Unii bărbați se pot stresa atât de mult în privința pierderii părului, încât stresul pe care îl creează duce la pierderea suplimentară a părului. Nivelurile ridicate de stres pot duce la numeroase afecțiuni medicale de cădere a părului, incluzând efluviul telogen (o afecțiune care în mod esențial vă împinge părul din cap), tricotilomania (dorința unui bărbat de a-și scoate părul din scalp) și alopecia areata (unde sistemul imunitar atacă foliculii de păr). Cel mai bine este să gestionați acest stres reevaluând părțile vieții care cauzează această tensiune, implementând în același timp tehnici de relaxare, cum ar fi practicarea respirației profunde sau exercitarea zilnică a unor serii de exerciții.
8. Limitați-vă fumatul și băutul
Se știe că fumatul și băutul excesiv pot face lucruri cumplite corpului nostru, dar este posibil să nu fi realizat că aceste obiceiuri îți pot afecta și părul. Există o listă tot mai mare de studii care arată că fumatul și băutul pot fi o cauză suplimentară a căderii părului. Fumatul poate fi o problemă, deoarece afectează fluxul sanguin către foliculii de păr, în timp ce consumul de alcool în exces poate provoca deshidratare și deficiențe nutriționale.
9. Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta
Știi că exercițiile fizice sunt bune pentru corpul tău, dar știai că pot fi excelente și pentru părul tău? Exercițiile fizice sunt un medicament anti-stres dovedit și promovează circulația și starea generală de sănătate, ceea ce poate încuraja creșterea părului.
10. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un supliment
Există o mulțime de suplimente pe piață pentru prevenirea căderii părului și regenerarea, deși este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce mărci vor fi sigure și eficiente pentru dvs.
Citeste si
- 1. Profeții îngrozitoare! Nostradamus și Baba Vanga pentru 2025: Război devastator în Europa
- 2. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
