Medicul nutriționist Mihaela Bilic atrage atenția asupra unei combinații alimentare populare în rândul românilor vara: brânza cu roșii. Cu toate că mulți cred că această combinație nu îngrașă, realitatea este cu totul alta.
Potrivit specialistului, este important să avem grijă la proporțiile din farfurie atunci când consumăm brânza cu roșii. Medicul recomandă să avem roșiile ocupând 80% din farfurie, în timp ce brânza ar trebui să reprezinte doar 20% din aceasta. De asemenea, Mihaela Bilic avertizează că porția corectă de brânză este de 70 de grame, iar pachetele mici de brânză din supermarket conțin, de fapt, 3 porții.
Nutriționistul explică că adăugarea unei felii de pâine la combinația de roșii cu brânză este esențială pentru a obține o masă echilibrată. Pâinea aduce glucidele și amidonul necesare, în timp ce brânza oferă proteine și grăsimi. Împreună, aceste alimente asigură toate grupele de nutrienți esențiali pentru organism.
Concluzia este clară: brânza poate îngrășa și trebuie consumată în cantități moderate. Este esențial să fim atenți la proporțiile din farfurie și să optăm pentru varietate și echilibru în alimentație. Așadar, dacă doriți să vă bucurați de o salată delicioasă de vară cu roșii și brânză, nu uitați să adăugați și o felie de pâine pentru o masă completă și sănătoasă.
Citeste si
- 1. Carmen Harra prezice următorul președinte „zarurile au fost aruncate”
- 2. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
