Reclamă
Medicul Vlad Ciurea, renumit neurochirurg și profesor universitar, a dezvăluit ceaiul pe care îl consideră un adevărat elixir pentru creier: ceaiul verde.
Potrivit acestuia, ceaiul verde are numeroase beneficii pentru sănătatea cerebrală și ajută creierul să funcționeze mult mai eficient.
Reclamă
„Ce-i place creierului este apa, în cantități deloc mici, ceaiul verde și cafeaua. În schimb, prăjelile nu fac bine creierului”, a declarat medicul.
Pe lângă recomandarea consumului de ceai verde, dr. Ciurea a oferit și sfaturi despre un stil de viață sănătos pentru creier și corp. El subliniază necesitatea evitării prăjelilor și a alimentelor excesiv de condimentate, care pot afecta negativ sănătatea.
„Toate prăjelile fac rău, tot ce se face în ulei fierbinte. Dacă ne mai gândim și la cărnăria care vine în valuri, toate acestea fac rău. Și super condimentate, la fel fac rău”, a explicat profesorul.
Dr. Ciurea a vorbit și despre importanța hidratării pentru creier, subliniind că apa reprezintă 78% din creier. „Trebuie să-i dăm apă. El înghite foarte multă apă, de aceea eu pledez să se bea doi litri de apă pe zi, nu atât pentru burtică, ci pentru creier”, a adăugat specialistul.
Pentru a menține sănătatea mentală, medicul recomandă următoarele reguli:
- Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a îmbunătăți fluxul sanguin către creier.
- Dormiți suficient, asigurându-vă șapte până la opt ore de somn neîntrerupt.
- Adoptați o dietă mediteraneană, bogată în alimente pe bază de plante și grăsimi sănătoase.
- Mențineți-vă activi din punct de vedere mental prin activități care stimulează creierul, precum puzzle-uri sau lectură.
- Rămâneți implicați social pentru a combate depresia și stresul.
- Păstrați-vă vasele de sânge sănătoase printr-o dietă echilibrată și activitate fizică.
„Orice fel de discuție, orice participare verbală, auditivă, melodie, mișcare, toate stimulează creierul. În clipă în care zaci într-un colț, acolo te găsește Dumnezeu”, a mai spus dr. Ciurea, subliniind importanța mișcării și a stimulării continue a creierului.
În concluzie, menținerea unui stil de viață activ și sănătos este esențială pentru sănătatea creierului, iar ceaiul verde, hidratarea, și evitarea alimentelor nesănătoase contribuie semnificativ la acest proces.
Citeste si
- 1. Profeții îngrozitoare! Nostradamus și Baba Vanga pentru 2025: Război devastator în Europa
- 2. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r