Reclamă
Cafeaua, apreciată de milioane de oameni pentru efectele sale revigorante și beneficiile asupra sănătății, poate deveni dăunătoare dacă nu este consumată corect. Conform gandul.info, citând un material Fox News, iată principalele greșeli pe care le fac consumatorii:
Alegerea cafelei măcinate în loc de boabe
Multe persoane preferă cafeaua măcinată din comoditate, însă experții în chimie alimentară atrag atenția că aceasta conține mai mulți radicali liberi. Aceștia pot contribui la stresul oxidativ și la inflamarea organismului, ceea ce poate duce la diverse probleme de sănătate.
Reclamă
Depozitarea incorectă a cafelei
După deschiderea ambalajului original, cafeaua ar trebui păstrată în recipiente etanșe, pentru a preveni contactul cu aerul. Astfel, își menține proprietățile antioxidante benefice organismului.
Consumul cafelei prea devreme dimineața
Specialiștii recomandă ca prima ceașcă să fie băută între orele 10 și 12, când nivelul de cortizol scade și corpul are nevoie de un impuls de energie. O cafea băută la ora 7 dimineața este mai puțin eficientă.
Consumul excesiv de cafea
Depășirea cantității zilnice de 225 ml poate duce la probleme serioase, mai ales pentru persoanele cu diabet, anxietate sau reflux gastroesofagian. Moderația este cheia unui consum sănătos.
Adăugarea excesivă de zahăr
Cafeaua are capacitatea de a stabiliza nivelul de zahăr din sânge, reducând riscul diabetului de tip 2. Însă, prin adăugarea unei cantități mari de zahăr, această băutură sănătoasă devine un desert, pierzându-și beneficiile.
Consumul cafelei lăsate prea mult timp
Lăsarea cafelei în ceașcă ore în șir poate crește aciditatea, provocând arsuri gastrice, indigestie și deteriorarea smalțului dinților.
Consumarea cafelei pentru socializare excesivă
Un consum excesiv, pentru a „umple timpul” sau a socializa, poate duce la creșterea ritmului cardiac și al respirației. Astfel, creierul primește mai puțin oxigen, afectând capacitatea de gândire calmă și rațională.
Consumul cafelei în cazul problemelor gastrointestinale
Compușii precum cofeina și acizii din boabele de cafea pot agrava afecțiuni precum gastrita, ulcerul sau sindromul de intestin iritabil. Medicii recomandă evitarea completă a cafelei în aceste situații.
Adoptând obiceiuri mai sănătoase, te poți bucura de toate beneficiile cafelei fără a-ți pune sănătatea în pericol.
Citeste si
- 1. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
- 2. Răceala de iarnă: Ești protejat sau riști să te îmbolnăvești din nou?
- 3. Carmen Harra previziuni șocante sub semnul cifrei 9! 2025, anul care va schimba lumea
