Colții babei, planta din popor cu cele mai celebre beneficii. Ca ceai sau capsulele nu are egal sau contraindicații

Când discutăm despre suplimente alimentare care și-au câștigat popularitatea în ultimii ani, de multe ori ne referim la plante care au avut roluri medicinale în trecutul îndepărtat. Colții babei, mai poartă denumirea științifică de Tribulus terrestris, sau denumirea din popor de Păduchele calului sau Viță de vie înțepătoare.

Această plantă, cu o istorie bogată în utilizări medicinale, este cunoscută pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate. Conform unor studii și rapoarte, Colții babei poate contribui la:

• Reducerea nivelurilor de zahăr din sânge: Consumul acestei plante sub formă de capsule poate ajuta la echilibrarea glicemiei, oferind un sprijin pentru persoanele care au probleme legate de metabolismul zahărului.
• Scăderea colesterolului: Prin administrarea sa, nivelurile ridicate de colesterol din organism pot fi reglate, promovând astfel o sănătate cardiovasculară mai bună.
• Modificarea nivelurilor hormonale: Se sugerează că această plantă are potențialul de a influența echilibrul hormonal. Totuși, este necesar să se efectueze mai multe cercetări în acest domeniu.
• Îmbunătățirea funcției sexuale și a libidoului: Unul dintre cele mai discutate beneficii ale Tribulus terrestris este legat de capacitatea sa de a stimula libidoul și de a sprijini funcția sexuală. Acest aspect a făcut planta extrem de populară în rândul persoanelor care caută soluții naturale pentru probleme de acest gen. (Vezi sursa 4)

Cuprins:

1. Ce sunt Colții babei?
2. Efectul Colții babei asupra Sănătății Cardiace și a Glicemiei
3. Creșterea testosteronului ca efect al plantei Colții Babei este un mit
4. Colții babei ar putea amplifica dorința sexuală
5. Nu te ajută să câștigi mai mulți mușchi sau să arzi mai multă grăsime
6. Alte efectele potențiale pe care le-ar avea planta Colții Babei
7. Cum se ia Colții Babei
8. În ce cantitate ca să-și facă efectul
9. Concluzie
10. Întrebări frecvente despre Colții babei (FAQ)
11. Surse

Ce sunt Colții babei și cum arată această plantă?

Este cunoscută în diverse regiuni ale lumii, precum anumite părți din Europa, Asia, Africa și Orientul Mijlociu.

 

Colții babei reprezintă o plantă mică, prostrată, având o înălțime de 10-60 cm. Aceasta prezintă păr fin sau un aspect mătăsos. Frunzele sunt opuse, deseori de mărimi diferite, tulpina cuprinde între cinci și opt perechi, având o formă eliptică sau alungită.

Florile sunt de culoare galbenă. Fructele acestei plante au o formă caracteristică, fiind rotunjite, comprimate, cu cinci colțuri și acoperite de spini subțiri de culoare galben deschis. Fiecare fruct conține mai multe semințe, având separatoare transversale între ele.

Semințele sunt uleioase. Rădăcina este subțire, fibroasă, cilindrică, deseori ramificată, având mai multe rădăcinute și este de culoare maro deschis.

Efectul Colții babei asupra Sănătății Cardiace și a Glicemiei

De obicei, oamenii consumă Colții babei datorită potențialelor efecte asupra funcției sexuale și a testosteronului. Totuși, plantei i s-au dedicat studii și pentru alte efecte semnificative.

Un studiu a investigat efectele administrării a 1.000 mg de Colți babei zilnic la 98 de femei diagnosticate cu diabet de tip 2. La finalul a trei luni, femeile care au primit suplimentul au înregistrat valori mai scăzute ale glicemiei și ale colesterolului, față de cele care au primit un placebo.

Totodată, cercetările efectuate pe animale au indicat că Colții babei ar putea reduce nivelurile de zahăr din sânge, ar ajuta la protejarea vaselor de sânge împotriva daunelor și ar preveni creșterea colesterolului în sânge.

Conform unui studiu de control randomizat, (Vezi sursa 1)se arată că:

„Datele preliminare arată că Tribulus terrestris poate îmbunătăți controlul glicemiei și nivelul de colesterol la persoanele cu diabet. Cu toate acestea, studiile pe oameni sunt limitate.”

Așadar, deși există dovezi preliminare privind efectele benefice ale Colții babei asupra controlului glicemiei și al colesterolului la persoanele cu diabet, studiile pe subiecți umani sunt încă limitate.

Creșterea testosteronului ca efect al plantei Colții Babei este un mit

Se pare că pe internet, când căutăm informații despre suplimentele cu Colții babei, majoritatea produselor care conțin această plantă se concentrează pe promovarea ideii de creștere a testosteronului. Din păcate, această așteptare nu se bazează pe dovezi științifice.

Folosind drept bază o analiză exhaustivă, s-a examinat impactul plantei Colții babei asupra testosteronului, luând în considerare rezultatele a 12 studii esențiale. Aceste studii au inclus bărbați și femei cu vârste cuprinse între 14 și 60 de ani, au variat ca durată de la 2 la 90 de zile și au avut în vedere atât persoane sănătoase, cât și pe cele confruntate cu probleme de natură sexuală.

Din această analiză amplă, cercetătorii au ajuns la concluzia că acest supliment nu crește nivelul de testosteron. Aceasta este susținută de sursa (Vezi sursa 2).

Cu toate acestea, există dovezi că Colții babei pot avea un efect de creștere a testosteronului în cazul anumitor animale. Totuși, nu se poate spune același lucru când vine vorba de oameni.

Colții babei ar putea amplifica dorința sexuală

Se știe că unele suplimente naturale sunt folosite pentru a îmbunătăți sănătatea sexuală. Un astfel de supliment este Colții babei, cunoscut pentru potențialul său de stimulare a libidoului.

Conform datelor oferite de cercetători, când bărbații care prezentau o scădere a apetitului sexual au primit zilnic între 750-1.500 mg de Colții babei pe o durată de două luni, aceștia au evidențiat o creștere semnificativă a dorinței lor sexuale, mai exact cu 79%.

Totodată, se pare că și femeile pot beneficia de pe urma acestui supliment. Astfel, din grupul femeilor cu libidou extrem de redus, 67% au observat o creștere a dorinței lor sexuale după administrarea unei doze cuprinse între 500-1.500 mg timp de 90 de zile.

Alte date relevă că suplimentele care conțin Colțul babei au avut efecte pozitive asupra dorinței sexuale, a excitației și a gradului de satisfacție în rândul femeilor cu libido redus.

Cu toate acestea, când discutăm despre bărbați ce se confruntă cu disfuncție erectilă, informațiile sunt mixte. Anumite studii sugerează că o doză zilnică de 800 mg nu a avut un impact major în ameliorarea acestei probleme. Pe de altă parte, există și rapoarte care atestă îmbunătățiri semnificative la bărbații care au consumat o doză mai mare, de 1.500 mg zilnic.

Nu te ajută să câștigi mai mulți mușchi sau să arzi mai multă grăsime

Mulți indivizi activi sunt de părere că trebuie să consume suplimente sub formă de caspule cu Colții babei pentru a-și îmbunătăți indexul de masă, respectiv rată dintre mușchi versus grăsime, având speranța că acestea vor crește masa musculară sau vor reduce grăsimea.

Totodată, obiceiurile din popor, din străbuni, ne spune că printre benefiiciile ceaiului de colțul babei se numără și stimularea producției de testosteron. Cu toate acestea, studiile științifice nu susțin în totalitate aceste afirmații.

Desigur, studiile cu privire la beneficiile pe care tribulus terrestris îl are asupra compoziției corporale sau a performanței atleților sunt încă limitate. Într-un studiu efectuat, s-a analizat modul în care suplimentele cu Colții babei influențează performanța jucătorilor de rugby de elită.

Participanții la această cercetare au consumat suplimentele pe o perioadă de cinci săptămâni, în paralel cu un program de antrenament cu greutăți. Rezultatele au arătat că, la finalul studiului, nu s-au observat diferențe semnificative în ceea ce privește creșterea forței sau schimbarea indexului de masă între grupul care a consumat pulbere de Colții babei și cel care a primit placebo.

Un alt studiu a evidențiat faptul că administrarea acestui supliment pe o durată de opt săptămâni, în combinație cu un program de exerciții fizice, nu a produs îmbunătățiri mai notabile în ceea ce privește compoziția corporală, forța sau rezistența musculară decât în cazul celor care au luat un placebo.

Pe de altă parte, nu există în prezent cercetări care să se axeze pe efectele consumului de Colții babei în rândul femeilor care practică exerciții fizice. Se consideră, însă, că este posibil ca suplimentele să fie la fel de ineficiente și în acest segment al populației.

Astfel, se poate conchide că Colți babei nu par să contribuie la creșterea masei musculare, la reducerea grăsimii sau la îmbunătățirea performanței fizice mai mult decât un placebo simplu. (Vezi sursa 3).

Alte efectele potențiale pe care le-ar avea planta Colții Babei

Colții babei, o plantă cu proprietăți remarcabile, a captat atenția cercetătorilor datorită potențialului său terapeutic în diverse domenii ale sănătății. Printre beneficiile ceaiului de coltii babei observate în urma studiilor se numără:

1. Reglarea Tranzitului Fluidelor: Unii specialiști sugerează că Colțul babei ar putea funcționa ca un diuretic natural, favorizând eliminarea surplusului de lichide din organism. Acest lucru s-a bazat pe observația că producția de urină a crescut la animale atunci când acestea au fost supuse unui tratament cu acest supliment.
2. Intărirea Sistemului Imunitar: Experimentele realizate pe șobolani au indicat o creștere a activității sistemului imunitar în prezența acestei plante. Evident, aceasta reprezintă un semnal pozitiv privind potențialele beneficii ale Colții babei asupra imunității.
3. Susținerea Funcției Cerebrale: În cadrul unor teste efectuate pe șoareci, s-a constatat că un supliment care conținea Colții babei, în combinație cu alte ingrediente, ar putea avea proprietăți antidepresive.
4. Reducerea Inflamației: Rezultatele unor studii in vitro sugerează că planta ar putea avea efecte antiinflamatorii, contribuind la diminuarea inflamației în organism.
5. Alinarea Durerii: La administrarea unor doze considerabile de Colții babei, șobolanii au prezentat semne de reducere a durerii.
6. Combaterea Formării Celulelor Canceroase: Cercetările in vitro au relevat un potențial efect anticancerigen al plantei.

Este esențial de subliniat că majoritatea informațiilor menționate anterior se bazează pe studii efectuate la animale sau in vitro.

„Majoritatea acestor efecte au fost studiate doar la animale sau în vitro, iar dovezile sunt extrem de limitate.”

Așadar, orice concluzie privind beneficiile Colții babei pentru sănătatea umană trebuie luată cu puțină sare. Avem nevoie de cercetări mai ample, realizate atât pe animale, cât și pe subiecți umani, pentru a confirma sau infirma aceste potențiale beneficii.

Concluzia evidentă este că planta Colții babei prezintă un interes semnificativ pentru comunitatea științifică și că cercetările în acest domeniu sunt încă la început.

Cum se ia Colții Babei

Colții babei sunt cunoscuți pentru proprietățile lor unice. Deși se sugerează administrarea de trei ori pe zi – dimineața, la prânz și seara – eficacitatea extractului de Colții babei poate fi intensificată dacă ajustezi ora administrării în mod strategic.

Este vital să reglezi atât momentul administrării, cât și dozajul pentru a obține rezultatele dorite. Majoritatea persoanelor constată că un interval eficient se situează între 2,3 și 4,6 miligrame de protodioscină per kilogram de greutate corporală zilnic.

Luând în considerare modul în care Colții babei interacționează cu organismul și cu hormonii, se recomandă adaptarea administrării la ritmurile naturale ale corpului. Astfel, dimineața, este indicat să iei Colțu babei imediat ce te trezești, moment în care nivelul glicemiei este scăzut.

De asemenea, este important să nu uiți regula de aur: administrează Colții babei întotdeauna între mese.

Pe scurt, administrarea corectă a Colții babei implică:

1. Trei doze pe zi: dimineața, la prânz și seara.
2. Dozaj optim: între 2,3 și 4,6 miligrame de protodioscină per kilogram de greutate corporală zilnic.

Ceaiul de colții babei se găsește în orice magazin naturist sau plafar și are un preț între 10 și 30 de Lei pe 100g, depinde de furnizor.

În ce cantitate ca să-și facă efectul

Din cercetările efectuate în ultimii ani, specialiștii au ajuns la o serie de concluzii privind utilizarea plantei medicinale Colții babei. Această plantă, folosită frecvent în suplimente, a fost analizată în diferite contexte, astfel:

1. Dozarea Colții babei în funcție de efectul dorit:
   • Pentru evaluarea impactului asupra nivelului de zahăr din sânge, doza aplicată a fost de 1.000 mg zilnic.
   • Cu privire la potențialul de creștere a libidoului, s-au utilizat diverse doze cuprinse între 250 și 1.500 mg pe zi (cea maximă fiind cea care dat cele mai bune rezultate)
2. Dozarea în funcție de greutatea corporală:
   • Unele cercetări au determinat doza pe baza greutății individului, având astfel o proporție de 10-20 mg pentru fiecare kilogram. Prin urmare, pentru cineva având 70 kg, doza varia între 700 și 1.400 mg zilnic.

Ingredientele principale ale Colții babei sunt saponinele, elemente chimice de o importanță deosebită. Se presupune că aceste compuși joacă un rol esențial în beneficiile aduse de această plantă. Atunci când se achiziționează suplimente, este adesea specificată doza și proporția de saponine din produs.

De obicei, aceste suplimente au în compoziție 45-60% saponine.

„De obicei suplimentele de Colțu babei pot să conțină între 45-60% saponine.”

O concentrație mai ridicată de saponine sugerează că doza administrată trebuie să fie mai mică, dat fiind că produsul e mai concentrat.

Despre posibilele contraindicații ale consumului de ceai Colții babei se pot menționa următoarele:

• În majoritatea studiilor unde s-au testat diverse doze, efectele secundare au fost puține, iar siguranța administrării a fost confirmată.
• Totuși, unele reacții nedorite, deși neobișnuite, au fost crampele stomacale și refluxul gastric.
• Cercetări suplimentare, efectuate pe șobolani, au reliefat potențiale probleme la nivelul rinichilor.
• A existat și un caz singular în care un bărbat a avut o reacție toxică după ce a utilizat Colții babei cu scopul de a preveni formarea pietrelor la rinichi. Cu toate acestea, multe dintre studii ne arată că administrarea acestui supliment nu este asociată cu efecte secundare semnificative.

Concluzie

Colții babei sunt cunoscuți ca o specie vegetală de dimensiuni reduse, având în componență frunze, care a fost utilizată cu predilecție în practicile medicinale chineze și indiene pe parcursul istoriei.

Această plantă beneficiază de o reputație sporită în ce privește multitudinea de potențiale avantaje pentru starea de sănătate. Cu toate acestea, se constată că o mare parte din aceste potențiale beneficii au fost examinate mai ales în cadrul studiilor efectuate pe animale.

În ceea ce privește beneficiile pentru oameni, se remarcă anumite studii care sugerează că planta Colții babei ar putea contribui la optimizarea controlului nivelului de zahăr din sânge și la reglarea nivelurilor de colesterol în cazul persoanelor afectate de diabetul zaharat de tip 2.

Se menționează despre Colții babei că, chiar dacă nu contribuie la creșterea nivelului de testosteron din organism, există posibilitatea de a intensifica libidoul, aspect valabil atât în cazul bărbaților, cât și al femeilor. Cu toate acestea, este de menționat faptul că nu se va observa niciun impact asupra structurii corpului uman sau asupra capacității fizice.

Este evident că majoritatea studiilor realizate în acest domeniu sugerează că acestă plantă de tribulus terrestris nu are contraindicatii pentru consumul sub formă de supliment și este, în general, lipsit de pericole, generând efecte secundare de intensitate scăzută. Cu toate acestea, au fost raportate situații izolate în care s-a subliniat o anumită toxicitate legată de această plantă.

Astfel, la fel ca în cazul oricărui alt supliment natural, este recomandat să abordați cu prudență și să efectuați o analiză aprofundată a potențialelor efecte pozitive și negative asociate cu administrarea Colților babei.

Întrebări frecvente și păreri despre Colții babei (FAQ)

De multe ori, oamenii aud despre diverse plante și extracte naturale care pot aduce beneficii sănătății. Colții babei este una dintre aceste plante, și de-a lungul timpului, multe întrebări au apărut în legătură cu aceasta. Pentru a veni în ajutor am alcătuit un material informativ care răspunde la cele mai comune curiozități legate de această plantă.

Ce este planta Colții babei? Este un steroid?

Chiar dacă poate părea confuz la prima vedere, Colții babei nu este un steroid. Se știe că planta conține compuși steroizi, dar acest lucru nu implică faptul că ar putea da rezultate pozitive în cadrul testelor antidoping. În practică, atleții care au consumat suplimente sau ceai pe bază de Colții babei nu au înregistrat contraindicații sau schimbări notabile în compoziția sângelui lor astfel încât să fie detectați.

Cât timp durează până când Colții babei își arată efectul?

Este important de menționat că timpul necesar pentru ca Colții babei să își producă efectul variază în funcție de persoană și modul de administrare. Consumul plantei pe stomacul gol poate face ca efectul să fie resimțit în aproximativ o oră, sau chiar și mai mult.

Cu toate acestea, cei care doresc rezultate optime ar trebui să țină cont de faptul că administrarea regulată, preferabil în afara orelor de masă, este calea recomandată.

Ce parte a plantei este folosită în consumul de Colții babei?

O întrebare frecventă este legată de partea plantei folosită pentru consum. De regulă, părțile cu spini ale florilor și fructelor sunt cele care se utilizează cel mai des. Totuși, există suplimente care pot conține și o porțiune din rădăcina plantei. Este vital să subliniem faptul că, din cauza spinilor, consumul direct al plantei nu este indicat.

Surse:

1. Eficiența Extractului Hidroalcoolic de Tribulus terrestris asupra Glicemiei Serice și Profilului Lipidic la Femeile cu Diabet Zaharat
2. Efectele pro-sexuale și de stimulare a androgenilor ale plantei Tribulus terrestris.
3. Efectul suplimentării cu Tribulus terrestris timp de cinci săptămâni asupra puterii musculare și compoziției corporale.
4. Healthline.com
5. Efecte pro-sexuale și de amplificare a androgenilor ale Tribulus terrestris.

Citeste si

• 1. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
• 2. Profeții îngrozitoare! Nostradamus și Baba Vanga pentru 2025: Război devastator în Europa

Notă redacție: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic și nici alte tratamente recomandate de specialiști!