Dacă urmărești să ai o piele care arată mai tânără, curată și atractivă trebuie să știi că nu e vorba doar despre o rutină adecvată de îngrijire a pielii. Adevărul este că există mulți factori care pot influența acest lucru, iar unul dintre cei mai importanți este reprezentat de un stil de viață sănătos: ce mănânci și o rutină care să reducă stresul și exercițiile fizice.
Poate că ai considerat exercițiile fizice doar în contextul în care dorești să menții o inimă sănătoasă și o anumită greutate, dar mișcarea regulată joacă un rol vital în sănătatea și aparența pielii tale. Iată ce spun oamenii de știință și dermatologii.
Efectele imediate ale exercițiilor includ ”creșterea fluxului de sânge care ajunge la piele și creșterea fluxului limfatic producând scăderea efectului pielii umflate”, spune Leslie Baumann, medic dermatolog în Miami și autor al cărții ”The Skin Type Solution”. Atâta timp cât nu încercați să gestionați o afecțiune a pielii, veți rămâne cu o piele cu o strălucire mai radiantă. Într-adevăr, exercițiile fizice pot agrava afecțiuni precum eczema, conform Asociației Naționale de Eczeme și Rozacee.
Exercițiile pot genera schimbări ale pielii la nivel celular. Motorul energetic al unei celule este numit mitocondrie, iar aceasta prelucrează o substanță chimică numită ATP. Ea este combustibilul celulei. Cu ajutorul său pielea este revitalizată și hrănită deoarece se produce colagen și acid hialuronic(substanțe conținute de majoritatea cosmeticelor adresate pielii).
De asemenea, exercițiile ajută la regenerarea pielii prin îmbunătățirea somnului și prin reducerea stresului și a hormonilor asociați cu acesta care deteriorează țesuturile din corp precum pielea.
Cele mai recomandate exerciții pentru menținerea unor avantaje vizibile sunt exercițiile de rezistență, precum și cele de intensitate mare pe un interval considerabil de timp. Totuși, nu există dovezi clare că practicile de relaxare precum yoga aduc beneficii majore pieli tale.
Totuși, cel mai relaxant exercițiu rămâne cel de care te bucuri, așa că data viitoare când mergi să faci mișcare, nu uita că ea te ajută și să ai o piele frumoasă, nu doar un corp sănătos!
Citeste si
- 1. Zodia care dă lovitura în septembrie! Noroc la bani, măriri de salariu și schimbări surprinzătoare
- 2. Casa de Pensii tocmai a făcut anunțul! Veste teribilă pentru 700.000 de pensionari români. Categoria lor nu are dreptul la mărire
