Reclamă
Kilogramele în plus sunt adesea cauzate de dezechilibre hormonale și nu doar de alimentație sau lipsa exercițiilor fizice. Potrivit unui articol citat de prevention.com, dezechilibrele hormonale, precum cele ale insulinei și leptinei, joacă un rol esențial în creșterea în greutate, iar înțelegerea acestor mecanisme poate oferi soluții eficiente.
Insulina și leptina – factori centrali ai obezității
Leptina, un hormon eliberat de celulele grase, transmite creierului semnalul de sațietate. La persoanele supraponderale, rezistența la leptină împiedică acest semnal să ajungă la creier, ceea ce determină un consum excesiv de alimente.
Reclamă
În plus, fructoza în exces, provenită din alimente procesate și zahăr adăugat, este transformată în grăsime de ficat, crescând nivelul de leptină. Totodată, insulina, principalul hormon responsabil de stocarea energiei, contribuie la obezitate prin blocarea semnalelor leptinei la nivel cerebral.
Studiile arată că o reducere a carbohidraților poate scădea nivelul insulinei, ducând la pierderea în greutate. Totuși, eliminarea zahărului nu este suficientă pentru a rezolva complet problema, ci doar o strategie de prevenire.
Cortizolul și stresul în lupta cu kilogramele
Cunoscut drept „hormonul stresului”, cortizolul favorizează acumularea grăsimilor prin transformarea zahărului din sânge în grăsimi pentru depozitare. Consumul zilnic de cafea poate crește nivelul de cortizol, complicând procesul de slăbire.
Reducerea stresului rămâne o metodă eficientă pentru controlul acestui hormon, însă și obiceiurile alimentare joacă un rol important.
Toxinele din mediu, precum pesticidele și substanțele chimice industriale, imita estrogenul în organism, afectând echilibrul hormonal. În timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade, iar metabolismul încetinește, ceea ce explică creșterea în greutate.
Totodată, celulele grase produc estrogen, dar acest tip de estrogen contribuie la acumularea de grăsimi, în special în zona abdominală, crescând riscul de cancer mamar.
Adoptarea unei diete sănătoase și a activităților fizice regulate poate ajuta femeile să contracareze efectele negative ale schimbărilor hormonale, susținând metabolismul și reglând apetitul.
Hormonii joacă un rol decisiv în modul în care corpul procesează alimentele. Atunci când sunt echilibrați, pierderea în greutate devine mai ușoară, fără eforturi suplimentare.
Citeste si
- 1. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
- 2. Februarie face miracole pentru această zodie! Norocul și schimbările pozitive sunt de partea lor
- 3. Norocul le surâde! Trei zodii care vor străluci în luna Martie
