Efectele cafelei baute pe stomacul gol

Cafeaua, consumată zilnic de milioane de oameni, are beneficii recunoscute, dar poate deveni nocivă dacă este băută pe stomacul gol. O simplă ceașcă dimineața, fără a mânca ceva înainte, poate declanșa o serie de probleme de sănătate, potrivit specialiștilor.

Consumul pe stomacul gol stimulează producția de acid clorhidric din stomac, afectând digestia

Cafeaua este o sursă importantă de antioxidanți, în principal datorită acidului chlorogenic (CGA) din compoziția sa. Acest compus ajută la menținerea glicemiei constante, inhibând foamea excesivă și inflamația țesuturilor adipoase, ceea ce previne apariția celulitei. În plus, CGA reglează activitatea sistemului nervos, reducând stresul.

Totuși, dacă este consumată fără mâncare, cafeaua stimulează secreția acidului clorhidric în stomac. Acest efect, resimțit în special de persoanele predispuse la gastrită, poate afecta chiar și oamenii sănătoși.

Acidul clorhidric este necesar pentru digestia alimentelor, dar când este produs în exces, poate perturba procesul normal de digestie, în special al proteinelor. Astfel, proprietățile insuficient digerate pot duce la balonare, inflamații intestinale și, în cazuri severe, la boli mai grave.

Specialiștii recomandă consumul cafelei la aproximativ o oră după micul dejun, pentru a evita aceste probleme. Dacă nu aveți timp să mâncați dimineața, o felie de pâine înainte de cafea poate diminua riscurile.

Un alt aspect important este legat de cortizol, hormonul de stres produs de glandele suprarenale. Consumul cafelei imediat după trezire poate crește nivelul de cortizol, ceea ce duce la dificultăți în reglarea acestuia. Excesul sau deficiența acestui hormon poate avea efecte negative asupra sănătății generale.

Pentru cei care preferă cafeaua neagră, adăugarea unei mici cantități de lapte sau unt poate reduce impactul negativ asupra stomacului. Consumarea responsabilă a cafelei, combinată cu o alimentație echilibrată, poate păstra beneficiile acesteia, fără a provoca probleme de sănătate.

Citeste si

• 1. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
• 2. Carmen Harra previziuni șocante sub semnul cifrei 9! 2025, anul care va schimba lumea
• 3. Norocul bate la ușa lor: Cele 3 zodii care vor primi bani și moșteniri până la finalul anului